免疫力

免疫力をつけるということにおいて

体温はものすごく重要なものです。体温1℃の上昇に対して最大5倍～6倍の免疫力が上がるそうです。

基礎体温を上げる。これがものすごく大事。

体温が上がると血液の流れがよくなることで白血球さんの働きもアップ

私は子供のころから低体温で35℃台が平均。

筋肉量も代謝もあるのですが、子供のころは身体が弱かったのはこの体温が関係しているような気もしている。

身体に触ってみると冷たい部分がある（足、肘、膝も結構冷たくしている）表面温度が低めな部分が観察される。

寝起き時は体温が一番低いといわれている。

CS60を夜寝る前に全身に施術し、寝起き時に計測してみると平均0.5度ほどの上昇を観察できた。

体温を上げるには

・筋力増加、適度な運動

・体内によい成分の食べ物を取り入れる。

・身体を温める食べ物をとる。

・暖かい飲み物を意識して取り入れる

・自律神経を休める。

・暖かい肌着のようなものを取り入れる（臓器の集まるおなかを温めるは効果的）

人の身体はよく設計されている。

ボディワークも上記の方法の1つとして

体温をキープするために

身体を温める工夫を複数組み合わせて普段の生活に取り入れてみるのもよい。