一般的に夏の土用の日はうなぎで有名ですが
土用は春夏秋冬それぞれの季節の前に18日間あるのをご存知でしょうか。
2022年は4/17〜5/4の間
今は春の土用期間中となります
土用期間は土いじりや草刈り、旅行を避けようといった先人たちの教えがあります。
身体の影響はというと
4月は入学、入社、転勤と緊張させてしますようなイベントが多くありますが、一番身体をゆるゆるにリラックスさせてあげたい月でもあります。
ゆっくりのびのびさせて
脾をよく働かせ身体の各臓器に栄養をまわらせることを意識すると良いかと思います。
脾とは
食べ物を消化吸収してエネルギーにかえる
血液をつくる
体内の血液 唾液 尿 などのバランスを保つ
など体内のエネルギーを作り出す機能。
生モノ、甘いモノ、冷たいもの、脂っこいものをとりすぎると体調を崩しがちになるので意識して取り入れると良いと思います。
睡眠前に横たわりお腹に手を当てて脾臓をイメージしてゆっくり大きく腹式呼吸をすることで副交感神経を優位にしてリラックスを感じてみましょう。
4月はとにかくゆるゆるリラックスです。
